Conform cercetarilor efectuate de profesorii de la UCLA Anderson School of Management Hal Hershfield (cercetator si profesor de marketing, luare a deciziilor comportamentale si psihologie) si Cassie Mogilner Holmes (profesor de marketing si luare a deciziilor comportamentale si catedra de marketing), cei mai multi dintre noi tindem pentru a alege banii in timp.
„Avand in vedere posibilitatea de a alege intre mai mult timp sau mai multi bani… aproximativ 70% dintre oameni au ales bani”, spune Hershfield despre rezultatele studiului sau din 2016 si al lui Mogilner Holmes. „Dar oamenii care au ales timpul au ajuns sa fie cei care au fost de fapt mai fericiti si mai multumiti de viata lor.”
Cercetarea a scos la iveala intrebari interesante despre relatia dintre fericire si timp – in special, oamenii sunt intr-adevar mai bine cu mai mult timp? Mai mult, este posibil sa aveti prea mult timp liber (sau „discretionar”)?
Intr-un interviu recent cu First Republic Bank, Hershfield a discutat despre modul in care ultima lor lucrare pune in lumina relatia dintre timpul liber pe care oamenii il au si bunastarea lor subiectiva.
Determinarea timpului nostru „discretionar”.
Pentru a analiza relatia dintre timpul liber si fericire, Hershfield si Mogilner Holmes au trebuit mai intai sa defineasca ce inseamna cu adevarat „timp liber” si „fericire”.
Cercetatorii au stabilit ca „timpul nostru discretionar” se refera la timpul petrecut in activitati de petrecere a timpului liber sau alte activitati in care functia principala este folosirea acelui timp pentru placere sau un alt scop util (nu doar orice timp ramas in afara orelor de lucru platite). Folosind categoriile din American Time Use Survey – care masoara timpul petrecut de oameni facand diverse activitati – si opiniile a 2.550 de participanti la o platforma de crowdsourcing (Amazon’s Mechanical Turk), cercetatorii au determinat activitatile pe care majoritatea oamenilor (adica peste 90 de persoane). %) considera a fi utilizari ale timpului discretionar.
Hershfield si Mogilner Holmes au privit fericirea, placerea si satisfactia vietii drept componente ale „bunastarii subiective”. Ei au examinat starea de bine a respondentilor la sondajul American Time Use Survey pe baza raspunsurilor lor la o intrebare in stil scara: „Va rugam sa va imaginati o scara cu trepte numerotate de la 0 in jos la 10 in partea de sus. Varful scarii reprezinta cea mai buna viata posibila pentru tine. Daca treapta de sus este 10 si treapta de jos este 0, pe ce treapta a scarii simti ca stai personal in momentul actual?” Raspunsurile au fost mapate cu cat timp petrecusera respondentii angajati in activitati de timp discretionar in ultimele 24 de ore.
Impactul timpului asupra bunastarii noastre
„Ceea ce am descoperit este ceea ce cercetatorii numesc o relatie in forma de U sau o relatie curbilinie”, spune Hershfield. „Prea putin timp, oamenii sunt mai putin fericiti. Asta are mult sens. Dar dupa cum se dovedeste, nu este vorba doar despre asta, cu cat esti mai mult timp, cu atat devii mai fericit. Exista, de fapt, acest tip de scadere in care, dupa un anumit moment, mai mult timp nu numai ca nu este mai bun pentru fericire, ci poate fi asociat cu o scadere a fericirii.”
Studiul a constatat ca bunastarea subiectiva creste pe masura ce timpul discretionar zilnic creste intre zero si doua ore, atinge varfuri intre doua si cinci ore si scade peste cinci ore.
Aceste rezultate ofera o aproximare aproximativa ca a avea mai putin de doua ore de timp discretionar nestructurat este „prea putin”, in timp ce a avea mai mult de cinci ore de timp discretionar este „prea mult”.
Aceste numere, desigur, au fost specifice setului de date utilizate de Hershfield si Mogilner Holmes in cercetarile lor; este posibil ca acestea sa varieze cu alte populatii. Doua ore de timp discretionar nu reprezinta neaparat o „nevoie” minima pentru oameni, dar ar putea fi o baza pentru cercetari ulterioare.
Importanta folosirii timpului in mod productiv
In plus, Hershfield spune ca este greu sa spui timpul „potrivit”, deoarece depinde de modul in care este folosit acel timp. Cand oamenii au petrecut cantitati mari de timp discretionar facand activitati neproductive (de exemplu, uitandu-se la televizor), ei au raportat o stare de bine subiectiva mai scazuta.
„Timp din ce in ce mai discretionar, daca este petrecut in moduri pe care le-am clasifica drept productiv – daca este cu alti oameni sau daca face ceva [cum ar fi antrenamentul] pe care il considerati productiv, atunci cerul este limita”, spune Hershfield. „Mai mult din asta continua sa echivaleze cu mai multa fericire, motiv pentru care sunt cu adevarat incantat de aceasta cercetare.”
Desigur, folosirea timpului nostru discretionar in mod productiv poate necesita sa ne schimbam partinirile.
Oamenii au o tendinta innascuta de a ne confirma convingerile existente, de exemplu, „in loc sa incerce sa caute informatii care ne testeaza convingerile si, eventual, le desconfirma”, spune Hershfield. Aplicat modului in care ne petrecem timpul, aceasta inseamna ca indivizii pot fi partinitori sa continue sa petreaca timpul asa cum o fac acum – mai degraba decat sa se gandeasca mai profund la deciziile noastre si sa opteze pentru a petrece timpul diferit.
Gandeste-te sa-ti petreci timpul mai intelept
Efectul observat al timpului discretionar asupra bunastarii subiective este mic, dar merita luat in considerare atunci cand intrebarile mari – cum ar fi daca sa accepti o oferta mare de munca – sunt pe masa.
„Spune o poveste atat de similara cu cealalta resursa cu adevarat puternica pe care o avem in viata noastra: banii”, spune Hershfield. „Stim din lucrarea celebra a lui Danny Kahneman si Angus Deaton ca nu exista o relatie liniara intre venit si fericire, ci mai degraba ca este complicata. Dupa un anumit punct, mai multi bani nu inseamna mai multa fericire decat daca incepem sa ne dam seama cum sa-i cheltuim mai bine. Si cred ca acelasi tip de poveste ar putea fi valabil si pentru timp.”
Trecerea de la constientizare la actiune
Pentru a-ti da seama cum sa-ti petreci mai bine timpul discretionar, trebuie sa intelegi mai intai cat de mult ai din el, apoi sa faci ajustari care iti influenteaza fericirea intr-un mod pozitiv. Cadrul din patru parti de mai jos este conceput pentru a va ajuta sa urmariti, sa reflectati asupra, sa evaluati si (daca este necesar), sa ajustati modul in care va petreceti timpul liber.
In concluzie
In cele din urma, este posibil sa nu existe o cheie exacta pentru deblocarea „corecta” a timpului liber. Ceea ce cercetarile lui Hershfield si Mogilner Holmes ne pot determina sa luam in considerare, totusi, este sa folosim timpul pe care il avem mai intelept.
„Atat de multi oameni isi doresc mai mult timp – toata lumea se simte infometata, toata lumea se simte foarte ocupata”, spune Hershfield. „Dar realitatea este ca, daca ne intoarcem la setul de date [pe care l-am folosit], oamenii au de fapt mai mult timp liber acum decat am avut vreodata.”
„Lucratorul american mediu are mult mai mult timp liber acum decat muncitorul american mediu in urma cu 40 de ani”, adauga Hershfield. „Cu toate acestea, multi dintre noi folosim acest timp suplimentar pe telefoane si la televizor. Asa ca multi oameni ar putea spune „Sunt atat de ocupat, sunt atat de stresat” – si pot experimenta un val constant de stiri care pot intensifica acest lucru. Insa, atunci cand impingerea vine, daca incepi sa te gandesti la ce timp avem si cum il petrecem, s-ar putea sa spuna o poveste diferita.”
