Contrar opiniilor majorității, tehnologia te poate ajuta să te menții sănătos. Diferența o face felul în care alegi să o folosești. Care sunt principalele dispozitive tehnologice care ne susțin stilul de viață sănătos? Cum poți profita la maxim de dispozitive fără a-ți risca sănătatea? Care sunt aplicațiile ,,must have’’ la care merită să recurgi zilnic?
Folosirea dispozitivelor, parte din planul tău de sănătate
Aplicațiile dispozitivelor te ajută într-adevăr să-ți corectezi stilul de viață? Categoric, da! Află în rândurile următoare și în ce măsură.
- Ține pasul cu sănătatea și depășește sedentarismul
Sedentarismul este startul mai multor afecțiuni. Stilul de viață sedentar, lipsa unei rutine care să includă exerciții fizice, statul prea mult la birou afectează funcționarea tuturor organelor. Fără mișcare, toxinele din corp blochează fluxul sanguin și implicit alimentarea organelor cu oxigen și nutrienții necesari. Cum te poți motiva pentru acțiunea de detoxifiere a organismului? Optează pentru brățările smart care îți calculează numărul de pași, numărul de calorii arse și îți monitorizează activitatea inimii. Apropo, știai că, pentru o sănătate optimă trebuie să bifezi zilnic aproximativ 10.000 de pași? Cu siguranță nu stă nimeni să numere, dar o brățară inteligentă o va face ținând ,,pasul cu tine’’.
Stimulează fluxul sanguin cu fotoliile de masaj Fujiiryoki echipate cu peste 80 de tehnici și programe pentru fiecare zonă a corpului. Fujiiryoki este lider mondial în industria fotoliilor de masaj, datorită tehnologiei 5D+AI cu scanare morfologică a coloanei vertebrale. Cele mai bune fotolii de masaj oferă masaj de reflexoterapie, masaj stretching intensiv pentru sportivi, programe automate de masaj pentru zona lombară și sciatică.
- Păstrează un jurnal de odihnă
Cu toții cunoaștem cât sunt de nefaste consecințele tulburărilor de somn. Fie ai stat până târziu la serialul preferat, fie pe rețelele de socializare, mereu există un factor care ne face să pierdem noțiunea timpului. O noapte albă nu are efecte dezastruoase, dar cu timpul, obiceiul de a dormi mai puțin de 7 ore te predispune unor boli severe. Obișnuiește-te să respecți o rutină de somn ținând un ,,jurnal’’ de odihnă. Modelele de smartphone vin echipate cu astfel de funcții care monitorizează ora de culcare, cea de trezire și totalul orelor de dormit. Modelele mai performante se mută direct pe modul silențios, decontează dispozitivul de la internet sau îți permit să notezi cât de odihnitor a fost sau nu somnul tău. Telefoanele smart pot fi dotate și cu tehnici de relaxare și meditație care să-ți calmeze mentalul înainte de ora de somn.
- Nu neglija importanța pauzelor de lucru
,,Pauzele lungi și dese cheia marilor succese’’. Chiar dacă ești concentrat să studiezi intens pentru un examen important sau vrei să duci la capăt un task înainte de deadline, totuși, nu neglija rolul pauzelor. Se poate întâmpla fie să uiți să te odihnești, fie să amâni pauza pe mai târziu. Tot din cauza programului haotic poți uita să mănânci sau mănânci pe fugă la tastatură, uiți să te hidratezi sau să faci un pic de mișcare. Caută aplicațiile de mobil care îți amintesc să te hidratezi, să faci mișcare sau să tragi un pui de somn la anumite intervale. Astfel previi deshidratarea, oboseala și disconfortul asociat statului prea mult în scaun cu ochii la laptop.
- Pune-ți mintea la contribuție prin joc
Dacă tot vorbim de pauze, află că, ceea ce alegi să faci în momentele de repaus îți influențează randamentul pe parcursul zilei. Profită de platformele online gratuite cu jocuri care dezvoltă activitatea cognitivă. Poți alege între jocuri care antrenează memoria, concentrarea, atenția, viteza de procesare, abilitățile matematice, etc. Cele mai bune jocuri oferă o grafică impecabilă, ceea ce urcă experiența la un nivel superior.
- Lasă nutriția în seama tehnologiei
Persoanele cu diabet sau care urmează un regim alimentar trebuie să acorde atenție numărului de carbohidrați din mesele zilnice. Aplicațiile mobile sunt concepute să gestioneze numărul carbohidraților consumați la fiecare masă. Mai mult, aplicațiile oferă informații nutriționale pentru câteva sute de alimente pe care sigur le incluzi în dieta zilnică. Aplicațiile mai avansate îți pot recomanda idei de rețete, profil alimentar, contor de calorii și statistici despre sănătate.
Tu folosești tehnologia ca un plan pentru o sănătate mai bună?
Sursa foto: unsplash.com, fujiiryoki.ro
