Invatarea lucrurilor noi este o parte imensa a vietii – ar trebui sa ne straduim intotdeauna sa invatam si sa crestem. Dar este nevoie de timp, iar timpul este pretios. Deci, cum poti profita la maximum de timpul tau accelerand procesul de invatare? Datorita neurostiintelor, acum avem o mai buna intelegere a modului in care invatam si a celor mai eficiente moduri in care creierul nostru proceseaza si tine informatiile.
Daca doriti sa incepeti sa va extindeti cunostintele, iata 10 moduri dovedite in care puteti incepe sa invatati mai repede astazi.
1. Ia notite cu pix si hartie
Desi s-ar putea parea ca tastarea notelor pe un laptop in timpul unei conferinte sau prelegeri va fi mai amanuntita, ajutandu-va astfel sa invatati mai repede, nu functioneaza asa. Pentru a va accelera invatarea, sariti peste laptop si luati notite la modul vechi, cu pix si hartie . Cercetarile au aratat ca cei care tasteaza notele de curs prelucreaza si pastreaza informatiile la un nivel inferior. Cei care iau notite de mana, de fapt, invata mai multe.
Desi luarea notelor cu mana este mai lenta si mai greoaie decat tastarea, actul de scriere a informatiilor favorizeaza intelegerea si pastrarea. Reincadrarea informatiilor in propriile cuvinte va ajuta sa pastrati informatiile mai mult timp, ceea ce inseamna ca veti avea o amintire mai buna si veti avea o performanta mai buna la teste.
2. Aveti abilitati eficiente de a lua notite
Cu cat notele tale sunt mai bune, cu atat vei invata mai repede. Stiind cum sa luati note detaliate si exacte va va ajuta sa va amintiti concepte, sa intelegeti mai bine subiectul si sa dezvoltati abilitati de invatare semnificative. Deci, inainte de a invata un subiect nou, asigurati-va ca invatati diferite strategii pentru luarea notelor, cum ar fi Metoda Cornell, care va ajuta sa organizati notele de curs in rezumate usor de digerat.
3. Practica distribuita
Aceasta metoda implica distribuirea mai multor practici (sau sesiuni de studiu) pe un subiect pe o perioada de timp. Folosirea sesiunilor de studiu scurte, distantate, va incuraja invatarea semnificativa, spre deosebire de ,,sesiunile lungi de inghesuire”, care promoveaza invatarea prin memorie. Primul pas este sa luati note aprofundate in timp ce se discuta subiectul. Ulterior, luati cateva minute pentru a privi notele, facand orice adaugiri sau modificari pentru a adauga detalii si a va asigura acuratetea.
Faceti acest lucru rapid, o data sau de doua ori, urmand fiecare clasa sau perioada de instruire. De-a lungul timpului, puteti incepe sa raspanditi sesiunile, incepand cu o data pe zi si, eventual, trecand la trei ori pe saptamana. Distantarea practicii pe o perioada mai lunga de timp este extrem de eficienta, deoarece este mai usor sa faci sesiuni de studiu mici si vei ramane motivat sa continui sa inveti.
4. Studiati, dormiti , studiati mai mult
Ai maine un proiect mare sau o prezentare majora si nu esti pregatit. Daca esti ca multi dintre noi, ramai treaz prea tarziu incercand sa te inghesui in prealabil. Cu siguranta munca ta grea va fi rasplatita, chiar daca esti epuizata a doua zi … nu? Cu toate acestea, acesta nu este cel mai eficient mod in care creierul nostru proceseaza informatiile.
Cercetarile arata o legatura puternica intre somn si invatare . Se pare ca inchiderea ochilor este un element important in consolidarea modului in care creierul nostru isi aminteste ceva. Somnul profund (somn fara miscare rapida a ochilor) poate intari amintirile daca somnul se produce in decurs de 12 ore de la invatarea noilor informatii. Si studentii care studiaza si dorm mult, nu numai ca au performante academice mai bune; sunt si mai fericiti.
5. Modifica-ti practica
Daca inveti o abilitate, nu face acelasi lucru mereu. Efectuarea unor modificari usoare in timpul sesiunilor de antrenament repetate va va ajuta sa stapaniti o abilitate mai repede decat sa o faceti in acelasi mod de fiecare data. Intr-un studiu al oamenilor care au invatat o abilitate motorie bazata pe computer, cei care au invatat o abilitate si apoi au avut o sesiune de practica modificata in care au exersat abilitatea intr-un mod usor diferit au avut rezultate mai bune decat cei care au repetat sarcina originala de mai multe ori.
Acest lucru functioneaza numai daca modificarile sunt mici – modificarile mari in modul de realizare a abilitatii nu vor ajuta. Deci, de exemplu, daca practici un nou leagan de golf sau iti perfectionezi jocul de tenis , incearca sa ajustezi dimensiunea sau greutatea clubului sau a rachetei tale.
6. Incercati un dispozitiv mnemonic
Una dintre cele mai bune modalitati de a memora rapid o cantitate mare de informatii este utilizarea unui dispozitiv mnemonic: un model de litere, sunete sau alte asociatii care ajuta la invatarea ceva. Unul dintre cele mai populare dispozitive mnemonice este unul pe care l-am invatat la gradinita – melodia alfabetului. Acest cantec ii ajuta pe copii sa-si aminteasca ,,ABC-urile” lor si ramane adanc inradacinat in memoria noastra ca adulti. Un altul este ,,i inainte de e, cu exceptia lui c”, care ne ajuta sa ne amintim o regula gramaticala.
Mnemonica va ajuta sa simplificati, sa rezumati si sa comprimati informatiile pentru a usura invatarea. Poate fi foarte la indemana pentru studentii din facultatea de medicina sau facultatea de drept sau pentru cei care studiaza o noua limba. Deci, daca aveti nevoie sa memorati si sa stocati cantitati mari de informatii noi, incercati o mnemonica si veti gasi ca va amintiti informatiile care au trecut cu mult de testul dvs.
