In secolul al XI-lea, o japoneza cunoscuta sub numele de Murasaki Shikibu a scris ,,Povestea lui Genji”, o poveste de 54 de capitole despre seductia curteneasca despre care se crede ca este primul roman din lume. Aproape 2000 de ani mai tarziu, oamenii din intreaga lume sunt inca absorbiti de romane – chiar si intr-o era in care povestile apar pe ecranele portabile si dispar 24 de ore mai tarziu.
Ce obtin exact fiintele umane din citirea cartilor? Este doar o chestiune de placere sau exista beneficii dincolo de placere? Raspunsul stiintific este un ,,da” rasunator.
Citirea cartilor va ajuta atat sanatatea fizica, cat si cea mentala , iar aceste beneficii pot dura toata viata. Ele incep in copilaria timpurie si continua pana in anii de varsta. Iata o scurta explicatie a modului in care citirea cartilor va poate schimba creierul – si corpul – in bine.
Utilizand scanari RMN , cercetatorii au avutconfirmatSursa de incredereca citirea implica o retea complexa de circuite si semnale in creier. Pe masura ce capacitatea dvs. de citire se maturizeaza, acele retele devin, de asemenea, mai puternice si mai sofisticate.
Intr-una studiuSursa de incredereefectuate in 2013, cercetatorii au folosit scanari RMN functionale pentru a masura efectul citirii unui roman asupra creierului. Participantii la studiu au citit romanul ,,Pompei” pe o perioada de 9 zile. Pe masura ce tensiunea s-a construit in poveste, tot mai multe zone ale creierului s-au luminat cu activitate.
Scanarile cerebrale au aratat ca pe parcursul perioadei de lectura si pentru cateva zile dupa aceea, conectivitatea creierului a crescut, in special in cortexul somatosenzorial , partea creierului care raspunde senzatiilor fizice precum miscarea si durerea.
De ce copiii si parintii ar trebui sa citeasca impreuna
Medicii de la Cleveland Clinic recomanda ca parintii sa citeasca impreuna cu copiii lor incepand inca din copilarie si continuand prin anii de scoala elementara.
Cititul cu copiii dvs. creeaza asociatii calde si fericite cu cartile, sporind probabilitatea ca copiii sa gaseasca lectura placuta in viitor.
Cititul acasa sporeste performantele scolare mai tarziu. De asemenea, creste vocabularul, creste stima de sine, dezvolta bune abilitati de comunicare si intareste motorul de predictie care este creierul uman.
Iti mareste capacitatea de a empatiza
Si vorbind despre simtirea durerii, cercetareSursa de incredere a aratat ca oamenii care citesc fictiune literara – povesti care exploreaza vietile interioare ale personajelor – arata o capacitate sporita de a intelege sentimentele si credintele altora.
Cercetatorii numesc aceasta abilitate ,,teoria mintii”, un set de abilitati esentiale pentru construirea, navigarea si mentinerea relatiilor sociale.
In timp ce o singura sesiune de citire a literaturii literare nu este de natura sa provoace acest sentiment, cercetareSursa de incredere arata ca cititorii de fictiune pe termen lung tind sa aiba o teorie a mintii mai bine dezvoltata.
Construieste vocabularul tau
Citind cercetatorii din anii 1960 au discutat despre ceea ce este cunoscut ca ,,efectul MateiSursa de incredere”, Un termen care se refera la versetul biblic Matei 13:12:,, Oricine are, va primi mai mult si va avea din abundenta. Oricine nu are, chiar si ceea ce au, va fi luat de la ei “.
Efectul Matei rezuma ideea ca bogatii devin mai bogati si cei saraci devin mai saraci – un concept care se aplica atat vocabularului, cat si banilor.
Cercetatorii au gasiteSursa de incredereca elevii care citesc carti in mod regulat, incepand de la o varsta frageda, dezvolta treptat vocabulare mari. Si dimensiunea vocabularului poate influenta multe domenii ale vietii tale, de la scoruri la testele standardizate la admiteri la facultate si oportunitati de munca.
Un sondaj din 2019 realizat de Cengage a aratat ca 69% dintre angajatori cauta sa angajeze oameni cu abilitati ,,usoare”, cum ar fi capacitatea de a comunica eficient. Citirea cartilor este cel mai bun mod de a va spori expunerea la cuvinte noi, invatate in context.
Reduce stresul
In 2009, un grup de cercetatori au masurat efectele yoga , umorului si citirii asupra nivelurilor de stres ale studentilor din programele solicitante de stiinte ale sanatatii din Statele Unite. Studiul a constatat ca 30 de minute de citire au scazut tensiunea arteriala , ritmul cardiac si sentimentele de suferinta psihologica la fel de eficient ca yoga si umorul.
Autorii au concluzionat, ,,Deoarece constrangerile de timp sunt unul dintre motivele cele mai frecvent citate pentru nivelurile ridicate de stres raportate de studentii din domeniul stiintei sanatatii, 30 de minute din una dintre aceste tehnici pot fi usor incorporate in programul lor, fara a devia o cantitate mare de timp din studiile lor. . “
Te pregateste pentru o noapte buna de odihna
Pentru cele mai bune rezultate, va recomandam sa alegeti o carte tiparita, mai degraba decat sa o cititi pe un ecran, deoarece lumina emisa de dispozitivul dvs. va poate mentine treaz si poate duce la alte rezultate nedorite de sanatate.
De asemenea, medicii va recomanda sa cititi altundeva decat dormitorul dvs. daca aveti probleme cu adormirea .
Ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei
Filosoful britanic Sir Roger Scruton a scris odata: ,,Consolarea din lucruri imaginare nu este o consolare imaginara”. Persoanele cu depresie se simt adesea izolate si instrainate de toti ceilalti. Si acesta este un sentiment ca cartile uneori pot diminua.
Citirea fictiunii va poate permite sa scapati temporar de propria lume si sa fiti cuprins de experientele imaginate ale personajelor. Si cartile de auto-ajutor de non-fictiune va pot invata strategii care va pot ajuta sa gestionati simptomele.
De aceea, Serviciul National de Sanatate din Regatul Unit a inceput sa citeasca bine , un program de carti cu prescriptie medicala, unde expertii medicali prescriu carti de auto-ajutor curate de experti medicali special pentru anumite afectiuni.
Poate chiar sa te ajute sa traiesti mai mult
O sanatate si pensionare pe termen lung studiuSursa de incredere a urmat o cohorta de 3.635 de adulti adulti pentru o perioada de 12 ani, constatand ca cei care citeau carti au supravietuit cu aproximativ 2 ani mai mult decat cei care fie nu citeau, fie citeau reviste si alte forme de media.
Studiul a concluzionat, de asemenea, ca persoanele care citesc mai mult de 3 ore si jumatate in fiecare saptamana au avut 23% sanse sa traiasca mai mult decat cei care nu citeau deloc.
