Zilnic gasim un numar mare de persoane care cauta sa slabeasca fara a-si neglija sanatatea, iar in acest sens, dieta Noom ar putea fi de folos: va vom spune in ce consta si care sunt greselile sale.
Ce este dieta Noom?
Dieta Noom apare in cadrul unei aplicatii mobile care isi propune sa-si ajute adeptii sa piarda in greutate .
Spre deosebire de multe alte alternative derivate din aplicatiile mobile, dieta Noom nu se limiteaza la un plan alimentar si monitorizarea stricta a caloriilor ingerate, ci include o componenta psihologica care permite nu doar realizarea unei alimentatii sanatoase, ci si modificarea multor obiceiuri care contribuie la cresterea greutatii. pierderi.
Astfel, constituie o aplicatie de nutritie personalizata in care putem gasi diferiti experti de consultat.
Cum functioneaza dieta Noom?
Initial, utilizatorii aplicatiei de dieta Noom disponibile pentru iOS si Android completeaza un sondaj creand un profil care include varsta, inaltimea, greutatea curenta si greutatea obiectiva.
De asemenea, se raspunde la intrebari despre diferite obiceiuri zilnice si conditii de sanatate sau riscuri, cu ajutorul carora un algoritm calculeaza necesarul de calorii si timpul necesar pentru a atinge obiectivul.
Pentru siguranta, aplicatia stabileste un minim de 1200 Kcal zilnic pentru femei si 1400 pentru barbati , totusi aportul de energie este calculat in functie de fiecare persoana.
Pentru realizarea dietei sunt promovate si comportamente de autocontrol diseminate de experti precum inregistrarea zilnica si cantarirea, in timp ce se colecteaza si informatii despre activitatea, managementul stresului si somnul fiecarei persoane.
Primele 14 zile de utilizare a aplicatiei sunt gratuite. in timp ce mai tarziu incepe un abonament de sase luni care costa 150 USD sau 25 USD pe luna.
In plus, utilizatorii pot investi in planuri de masa personalizate sau planuri de antrenament fitness la un cost de 120 USD fiecare.
Metoda de culoare folosita de dieta Noom
Dieta Noom foloseste o metoda care clasifica alimentele in culori rosii, verzi si galbene, la fel ca un semafor.
Astfel, alimentele cu eticheta verde includ diverse legume si fructe, precum si produse lactate cu continut scazut de grasimi si cereale integrale. Alimentele etichetate cu galben trebuie consumate cu prudenta si includ proteine slabe din pui si curcan, somon, oua si grasimi sanatoase precum avocado, masline sau leguminoase.
Sub eticheta rosie se afla o grupa de alimente care nu sunt complet interzise dar care ar trebui consumate mult mai rar, precum carnea procesata, uleiurile, zaharurile sau alimentele concentrate in grasimi si faina rafinata, precum cartofii prajiti sau pizza.
Greselile dietei Noom
Dieta Noom are mai multe succese , cum ar fi nu interzicerea alimentelor ci clasificarea lor tinand cont de calitatea fiecaruia si aportul energetic al acestuia; precum si faptul de a lua in considerare aspectul psihologic si alte obiceiuri care ne influenteaza alimentatia obisnuita precum somnul sau stresul.
Cu toate acestea, multe alimente sunt clasificate incorect sau in mod general, inclusiv de exemplu uleiurile, in culoarea rosie la fel ca zaharurile sau fast-food-ul.
La fel, aceasta dieta are si alte greseli. In primul rand, lipsa interactiunii personale sau fata in fata cu echipa de sanatate, intrucat singurul contact este printr-o aplicatie mobila sau un chat de grup, ceea ce poate face conexiunea mai indepartata.
Pe de alta parte, aportul minim de energie stabilit de sex poate fi prea scazut pentru unele persoane sau foarte mare pentru altii al caror stil de viata este sedentar.
La fel, dieta Noom este inca parte dintr-o aplicatie mobila care are un cost si este inclusa intr-o afacere .
Desi aceasta dieta poate fi cu adevarat un ajutor pentru pierderea in greutate pentru multe persoane si spre deosebire de alte alternative pe care le putem gasi intr-o aplicatie, poate oferi si contempla aspecte valoroase atunci cand slabiti, realitatea este ca este departe de a fi o alternativa cu adevarat personalizata. si profesionist .
Intrucat majoritatea datelor pe baza carora este creata aceasta dieta sunt auto-raportate, dieta Noom poate cadea in eroarea de a stabili un deficit caloric foarte marcat sau de a ajuta la atingerea unui obiectiv de greutate greu de intretinut si nesanatos pentru persoana.persoana care o solicita.
Dupa cum spunem intotdeauna, alternativa ideala ar fi o dieta creata si ghidata de un profesionist din domeniul sanatatii , pe baza datelor colectate de el insusi, pentru a putea crea cu adevarat obiceiuri de calitate care sa fie durabile in timp.
