In timp ce toti copiii se pot lupta cu incredere si stima de sine, fetele sunt in special expuse riscului de a avea o raportare mai scazuta a stimei de sine si a increderii in sine. Cercetarile arata ca fetele sunt mult mai predispuse sa se autolesioneze atunci cand sunt stresate sau depresive sau dezvolta tulburari de alimentatie atunci cand au o stima de sine scazuta. Cercetari recente au aratat, destul de alarmant, fetele se gandesc la sinucidere la o rata de doua ori mai mare decat a baietilor cu varsta cuprinsa intre 10 si 14 ani.
Ca mama de fiice mari, le-am urmarit crescand si luptandu-se. Astazi, eu si fiica mea ajutam alte mame si fiice sa isi orienteze relatiile, sa isi construiasca o stima de sine pozitiva si sa creasca increderea in afacerea noastra de coaching. Recent, intr-un podcast pentru Parenting Our Future , am vorbit despre experienta ei despre ceea ce a fost de ajutor, deoarece era o fata. Am discutat despre provocarile cu care s-a confruntat in copilarie si despre cum am ajutat-o sa-si creasca increderea si sa aiba un sentiment puternic de sine. Pe masura ce Ziua Mamei se apropie, m-am gandit sa-ti impartasesc cele opt sfaturi pentru a te ajuta pe tine si pe fiica ta.
Ajuta-ti fiica sa aiba o incredere in sine si o incredere in sine:
1. Dezvolta noi seturi de abilitati
Ajuta-o sa dezvolte o noua abilitate sau sa mareasca stapanirea a ceva de care sa te bucuri. Increderea poate creste atunci cand va simtiti bine cu privire la dobandirea si stapanirea unei noi abilitati. Vedeti, pe masura ce cresteti stapanirea, cu atat aveti tendinta de a va simti mai bine; dezvoltarea unei noi abilitati va poate ajuta fiica sa se simta capabila si unica. Identifica interesul pe care il are fiica ta si ajuta-o sa exceleze la o abilitate legata de acesta.
2. Las-o sa-si creeze propriul stil
Permiteti fiicei dvs. sa aiba stilul ei unic cu parul si imbracamintea ei; acest lucru poate dezvolta o baza fantastica pentru stima de sine si incredere. Gasirea unei identitati prin infatisarea cuiva poate crea beneficii pozitive pentru increderea in sine. Nu uitati, parul poate creste , iar stilul se va schimba; este in regula daca nu corespund preferintelor dvs.
3. Exprima-ti dragostea pentru ea
Comunica ca dragostea ta nu este conditionata. Indiferent de alegerile sau nivelul de succes, anuntati-o ca este iubita.
4. Inscrie-o pentru sporturi de echipa
Cercetarile au identificat faptul ca sporturile de echipa sporesc increderea in fete . Sportul este o cale fabuloasa pentru a-ti construi abilitati sociale, a-ti face prieteni si a invata abilitati precum munca in echipa si o buna comunicare. In plus, invatarea modului de gestionare a pierderilor este importanta pentru stima de sine si incredere.
5. Fii un exemplu stralucitor
Poate ca nu va dati seama, dar fiica dumneavoastra va urmareste intotdeauna exemplul. Daca o vede pe mama ei judecandu-si in mod negativ propriul sine , acest lucru poate trimite un mesaj negativ pe care fiica ta il va interioriza. Indeparteaza-l pe partenerul tau sa le urmareasca si cuvintele, deoarece cuvintele lor pot afecta increderea unei fete. Luati in considerare modul in care fiica dvs. va interpreteaza comportamentul si comentariile.
6. Lauda efortul, nu numai succesele
Succesul nu este posibil tot timpul. Ia-ti un moment pentru a recunoaste efortul fiicei tale. Este contraproductiv sa fii critic sau sa te intrebi cum s-ar fi putut descurca mai bine atunci cand copilul tau a facut tot ce a putut. Intrebandu-va de ce crede ca a primit un B + in loc de A cand ati vazut cat de greu a studiat poate fi distructiva pentru incredere.
7. Predati asertivitatea
Capacitatea de a va directiona si de a va influenta propria viata este nucleul asertivitatii. Cand o vei invata pe fiica ta cum sa fie asertiva, va fi mai putin influentata de toata lumea din jurul ei. Ajuta-o sa isi impartaseasca opinia, sa-si identifice si sa comunice valorile si sa-i sporeasca constientizarea celor care ii respecta opiniile si valorile.
8. Imbratiseaza aventura
Incurajeaza-ti fiica sa incerce ceva nou in fiecare an. O noua activitate, hobby sau extracurricular poate fi putin infricosatoare, dar ajutarea ei sa lucreze prin retinere cu ceva nou ii poate spori stima de sine si increderea.
