Intoarcerea la scoala dupa vacanta de vara poate fi o mare problema. Pentru unii copii, inseamna mutarea intr-o sala de clasa noua cu un nou profesor. Altii vor merge cu totul la o noua scoala. Schimbarea poate fi incitanta, dar adesea este si infricosatoare.
Copilul tau ar putea simti o versiune a „infricosarilor de duminica” pe care le traim uneori cand s-a terminat weekendul – o anticipare mizerabila a vechii rutine plictisitoare care incepe din nou. Sau ar putea sa se confrunte cu o suferinta emotionala mai semnificativa, poate dorind sa evite cu totul scoala.
Daca copilul tau se simte fricos si anxios cu privire la intoarcerea la scoala, este posibil sa nu fii sigur cum sa-l ajuti. Aceasta poate fi o situatie suparatoare si provocatoare si pentru tine, ca parinte sau ingrijitor. Iata cativa pasi de urmat pentru a va ajuta copilul sa se intoarca la clasa.
1. Spune-i copilului tau ca le auzi
Ar putea fi tentant sa indepartezi temerile copilului tau cu o reasigurare rapida ca totul va fi OK. Dar este mai util sa le spuneti ca ii intelegeti si credeti si ca veti lucra cu ei pe masura ce se intorc in rutina scolii si faceti tot ce puteti pentru a-i sprijini.
Acest lucru poate ajuta copilul sa treaca de la emotiile negative si sa rezolve problema cu tine.
2. Aflati ce ii ingrijoreaza
Exista diverse motive pentru care copilul dumneavoastra ar putea sa nu vrea sa se intoarca la scoala. S-ar putea sa incerce sa evite ceva negativ: bullying, un mediu dificil creat de profesori, lupte in interactiunea cu colegii lor sau presiunea academica. Ei pot avea probleme de neurodezvoltare, cum ar fi autismul, ADHD sau dislexia, care fac scoala dificila sau o problema de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea.
Sau ar putea fi ingrijorati sa paraseasca casa in care s-au obisnuit sa-si petreaca tot timpul in vacantele de vara si sa fie nevoiti, in schimb, sa invete intr-un mediu luminos, zgomotos, care poate fi coplesitor. S-ar putea sa simta o oarecare anxietate de separare si sa doreasca sa stea aproape de tine. Aflarea a ceea ce ii ingrijoreaza in special va va ajuta sa gasiti o solutie – poate cu asistenta unui profesor sau a unui alt profesionist.
3. Spune-le ca este in regula sa se simta speriat
Daca familia ta se confrunta cu anxietate de intoarcere la scoala, atat tu, cat si copilul tau s-ar putea sa va simtiti putin inadecvati si sa va simtiti rusine de aceste sentimente.
Dar aceasta frica nu este un semn de slabiciune. Este o provocare de inteles, cu o cauza reala, pe care tu si copilul tau aveti capacitatea de a intelege si de a depasi. Trecand prin aceasta provocare si infruntand-o cu sprijinul potrivit, tu si copilul tau poti ajunge sa te simti mai capabil si mai rezistent.
4. Luati lucrurile pas cu pas
Sa te intorci direct la scoala – sa revedem colegii si profesorii dintr-o data – ar putea fi mult de gestionat. Ai putea stabili o intalnire de joaca sau o intalnire sociala pentru copilul tau cu cativa prieteni de scoala in zilele inainte de inceperea scolii, astfel incat sa poata ajunge din urma inainte de prima zi coplesitoare.
Poate ca copilul dvs. ar putea face fata scolii mai usor daca ar merge mai intai la cateva dintre clasele preferate, apoi ar urma sa participe pe deplin. Impartirea unei sarcini in bucati mici si concentrarea pe mici succese pe care le puteti lega impreuna in timp poate face un obstacol mare – cum ar fi intoarcerea la scoala – mai usor de gestionat.
5. Concentrati-va pe somn
Rutinele de somn probabil au iesit pe fereastra in timpul sarbatorilor si toata lumea de acasa se va lupta sa faca fata orelor de culcare mai devreme si alarmelor de dimineata.
Adolescentilor, in special, le va fi dificil – o schimbare a tiparelor de somn de la pubertate poate impinge timpul in care se simt gata sa doarma mai tarziu cu pana la doua ore. Din pacate, insa, acest lucru nu reduce cantitatea de somn de care au nevoie (aproximativ noua ore pe noapte).
Dar somnul este important pentru starea de spirit si performanta academica. Incearca sa fii amabil si plin de compasiune cu tine si cu toti ceilalti din casa si vezi daca poti sa te culci cu cel putin 15 minute devreme in saptamana inainte de inceperea scolii.
Daca nu poti gestiona acest lucru sau daca este deja prea tarziu, exista si alte modalitati de a imbunatati somnul. Exercitiile fizice in timpul zilei, reducerea consumului de cofeina, reducerea timpului de seara pe ecran si chiar pierderea unor activitati extracurriculare la inceputul anului scolar ar putea fi de ajutor.
6. Fii atent la propria ta dispozitie
Incercati sa va reduceti discursul negativ despre intoarcerea la scoala. Daca esti nemultumit ca te intorci la rutina scolii, atunci este probabil ca copiii tai iti vor urma exemplul.
Incercati sa evitati conversatiile negative, in viata reala sau online, despre intoarcerea la scoala. Daca nu reusesti sa fii pozitiv si mai exista un adult in casa sau in familie, ii poti cere sa te sustina, fiind pozitiv si actionand ca o contrabalansare a anxietatii sau gandurilor tale negative.
7. Incurajeaza optimismul
Exersati sa ganditi optimist cu copilul dvs. Inainte de a merge la culcare in fiecare seara, ati putea sa notati amandoi trei lucruri pe care le asteptati cu nerabdare a doua zi – sa va intalniti cu prietenii, un club dupa scoala, o masa preferata. Acest lucru va poate ajuta pe amandoi sa echilibrati emotiile negative pe care le puteti simti in ziua urmatoare.
