Oricine poate experimenta frustrari sexuale din cand in cand, dar este important sa invatati cum sa faceti fata tensiunii atunci cand sexul este inaccesibil, nu aveti genul dorit sau altfel.
Ce este frustrarea sexuala?
,,Frustrarea sexuala este nemultumirea fata de propria viata sexuala si poate fi cauzata de probleme de cantitate sau calitate” , spune pentru mbg sexologul Jessica Cline, MSW, Ph.D. S-ar putea sa aveti relatii sexuale frecvente si totusi sa fiti frustrat sexual sau tensiunea apare pentru ca simtiti ca nu aveti suficient din ea sau nevoile dvs. nu sunt satisfacute.
In timp ce frustrarea sexuala si excitatia se pot intersecta si impartasi unele asemanari, ele nu sunt la fel. ,,Excitat este dorinta sau excitatia pentru activitatea sexuala si poate avea un ton mai pozitiv, deoarece cultural folosim termenul pentru a implica faptul ca suntem aprinsi”, explica Cline. Puteti fi excitat, dar nu frustrat sexual, desi a fi excitat cu nevoi sexuale nesatisfacute poate provoca cu usurinta frustrare.
Frustrarea sexuala nu este un diagnostic medical. Oricine poate experimenta aceasta senzatie comuna, deci nimeni nu este singur in lupta.
Semne ca esti frustrat sexual.
Daca sunteti intr-un funk si sunteti scurt cu partenerul dvs. atunci cand comunicati, s-ar putea sa nu fie din cauza unei zile proaste la locul de munca – ati putea fi frustrat sexual.
Mai jos sunt cativa indicatori potentiali ai frustrarii sexuale. Desi niciunul dintre aceste comportamente nu inseamna in mod definitiv ca cineva este frustrat sexual, ele pot fi comportamente comune pentru cineva care se confrunta cu frustrarea sexuala.
Verificarea mentala
Cearta constanta intr-o relatie
Traind in mod indirect prin viata sexuala a prietenilor
Angajarea in abilitati nesanatoase de a face fata (de exemplu, consumul sau consumul excesiv)
Intrebati frecvent un partener despre sau pentru sex
Afisare sporita a atingerii fizice si a ofertelor pentru conectare
Nerabdare
Consumul crescut de porno
Iritabilitate
Conducerea oricarui subiect sau argument inapoi la sex
Neliniste si probleme de somn
Fantezand frecvent despre sex
Vazand doar negativul in partenerul tau
Incepeti lupte fara motiv sau mariti problemele minore
Ce cauzeaza frustrarea?
Oamenii experimenteaza in mod obisnuit frustrarea sexuala din cauza conexiunilor sexuale slabe, libidoul scazut sau nemultumirea fata de calitatea vietii lor sexuale. Cu toate acestea, exista o multime de motive care creeaza elementele de baza ale acestui sentiment natural.
Lipsa partenerilor
Cea mai evidenta cauza a frustrarii sexuale este pur si simplu sa nu ai cineva cu care sa faci sex. Este posibil sa fiti gata si disponibil pentru sex, dar gasirea unui partener sexual poate fi un proces lung si frustrant. ,,Multe persoane se simt foarte incomode si incomode cu intalnirile online si nu stiu cum sa intalneasca oameni cu IRL”, noteaza Sweet. Din aceasta cauza, ea spune ca singuratatea poate provoca frustrari sexuale.
Comunicare slaba
,,In timp ce negocierea sexului este o parte importanta a relatiilor, oamenii nu stiu intotdeauna cum sa comunice ceea ce au nevoie, ceea ce poate fi foarte frustrant”, explica psihoterapeutul sexual pozitiv Ashley D. Sweet, MA, LPC, LMHC, CCRC .
Sweet crede ca, deoarece societatea americana nu ii invata pe tinerii adulti cum sa negocieze si sa vorbeasca despre sex si dorinte confortabil, ,,Acei tineri cresc in batrani care se gasesc mai in varsta si mai experimentati, dar inca fara abilitati pentru a comunica eficient despre sex”.
Fara comunicare, nevoile sexuale pot fi ignorate sau nesatisfacute. “La un moment dat, s-ar putea sa nu mai initiati si sa renuntati, ceea ce duce adesea la o relatie fara sex “, impartaseste Cline, “iar acei oameni pot ajunge adesea in biroul meu”.
Cablajul nostru fizic
Beneficiile sexului si a dorintei sexuale sanatoase se extind dincolo de placere si orgasmele uluitoare. Sexul este, de asemenea, minunat pentru sanatatea noastra fizica, spune Cline, si este un excelent reductor de stres. In plus, ,,Sexul poate reduce tensiunea arteriala, reduce durerea, imbunatateste somnul si imbunatateste sanatatea inimii”.
Fara aceasta experienta fizica de intinerire si restaurare – fie din cauza unei vraji uscate, a nemultumirii fata de partenerul tau sau a unei stari de sanatate slabe – este logic ca corpul tau sa se simta dezacordat si tensionat pe masura ce energia reincarcata continua sa se construiasca.
Cablajul nostru emotional
Suntem fiinte sexuale, ceea ce inseamna ca placerea si dorinta sunt drepturile noastre de nastere, spune Sweet. In Ierarhia de Nevoi a lui Maslow, sexul se afla in aceeasi categorie ca mancarea si apa, aratand ca multi oameni experimenteaza sexul ca o nevoie vitala si de baza. ,,Cand nu ne putem satisface nevoile sexuale, acest lucru poate fi frustrant”, spune ea, mai ales din cauza importantei legaturii cu experienta umana.
Potrivit lui Cline, oamenii doresc sa aiba legatura emotional si psihologic , chiar daca sunt rai in asta. “A fi fara conexiune in viata noastra merge impotriva cablajului nostru.”
Comoditizarea sexului
Perspectivele nesanatoase asupra sexului contribuie, de asemenea, la frustrarea sexuala ,,Gandurile de genul,, Ar trebui sa fac mai mult sex “sau,, cineva ar trebui sa-mi faca mai mult sex “, de exemplu, sunt un mare vinovat, spune urologul si antrenorul de viata Kelly Casperson, MD
,,Cred ca uneori oamenii cred ca merita sa li se indeplineasca dorintele sexuale de catre un partener”, spune Sweet. Adesea, aceasta credinta provine din educatia lor, societatea, rolurile de gen, religia, partenerii din trecut, ,,sau egoismul direct”.
Exista si alte modalitati prin care mercantizarea sexului duce si la frustrare sexuala. De fapt, Casperson spune ca unii oameni folosesc sexul ca vehicul pentru stima de sine. ,,Cineva poate deveni dependent de sex ca recompensa externa – adica, cresterea imaginii de sine – si nu se poate simti niciodata satisfacut datorita muncii interne care trebuie facute.”
