Ce ne spune de fapt stiinta despre costurile si beneficiile de a dormi impreuna sau separat ? Potrivit mai multor studii, cand somnul este masurat in mod obiectiv – in special folosind dispozitive purtate la incheietura mainii numite actigraf care masoara miscarea in timpul somnului – oamenii dorm in general mai rau cu un partener.
Modul in care impartasirea unui pat afecteaza somnul
La inceputul carierei mele, am avut ocazia sa ma intalnesc cu Robert Meadows, doctorat, un sociolog de la Universitatea din Surrey, care facea o munca fascinanta asupra naturii comune a somnului. Intr-un studiu, in care a masurat somnul cuplurilor folosind actigrafie , el si colegii sai au aratat ca ,,o treime din varianta somnului este reprezentata la nivel de cuplu”. Cu alte cuvinte, atunci cand privim modelul de somn al unei persoane pe tot parcursul noptii, 30% din somnul individului respectiv (sau lipsa acestuia) este influentat de somnul partenerului de pat.
Si, in cuvintele lui Meadow, ,,Nu mai poti ignora impactul partenerului de pat asupra somnului. Interdependenta poate fi trasatura definitorie a relatiilor, iar in societatile in care este obisnuit ca adultii sa imparta un pat, este, de asemenea, probabil caracteristica somnului. “
Impartirea unui pat poate fi deosebit de daunatoare pentru somnul partenerului de pat daca celalalt partener este un sforaitor – asa cum va puteti imagina. De fapt, daca te culci cu un sforaitor, poti invinui partenerul tau pentru pana la 50% din intreruperile somnului. Avand in vedere ca barbatii sunt mai susceptibili de a fi sforaitori decat femeile, acesta poate fi, de asemenea, motivul pentru care mai multe studii au aratat ca somnul femeilor este mai deranjat decat barbatii atunci cand barbatii si femeile au un pat.
Pierderea somnului ne poate pregati pentru o distanta emotionala mai mare si tactici de conflict negative in cadrul relatiilor, dar as fi neglijat daca nu as mentiona si cum pierderea somnului ne poate afecta negativ conexiunea fizica si intimitatea .
Cum interfereaza lipsa de somn cu sexul
Potrivit cercetatorilor sexuali, ,,a te simti prea obosit” este una dintre scuzele cel mai des auzite pentru a renunta la sex. Desi, pentru unii, poate fi doar o scuza, exista unele stiinte convergente care arata ca pierderea somnului poate afecta viata noastra sexuala.
De exemplu, un studiu efectuat de Universitatea din Michigan privind somnul si activitatea sexuala a femeilor a constatat ca, atunci cand femeile dorm prost, au raportat o dorinta sexuala mai mica si o activitate sexuala mai putin frecventa a doua zi. Si nu doar dorinta sexuala a femeilor este afectata de pierderea somnului. Un studiu din 2011 publicat in jurnalul medical preeminent Journal of the American Medical Association a constatat ca barbatii carora li s-a restrictionat cinci ore de somn timp de opt nopti consecutive au avut o reducere de 10 pana la 15% a nivelului de testosteron , ceea ce poate avea un impact mare asupra dorintei sexuale . Pentru a pune acest lucru in context, acest nivel de scadere a testosteronului este aproximativ echivalentul imbatranirii unui barbat cu 10 pana la 15 ani.
Un studiu mai recent a aratat o relatie pozitiva, liniara, intre durata somnului si volumul testicular . Cu alte cuvinte, cu cat barbatii dormeau mai mult, cu atat testiculele erau mai mari. Acum am auzit ca dimensiunea nu conteaza, dar atunci cand vine vorba de fertilitatea masculina, dimensiunea de fapt , nu conteaza. Exista o corelatie directa intre marimea testiculelor si numarul de spermatozoizi.
