Suplimentele alimentare sunt produse concepute pentru a creste aportul zilnic de substante nutritive, inclusiv vitamine si minerale. Multe sunt sigure si ofera beneficii semnificative pentru sanatate, dar exista unele care prezinta riscuri pentru sanatate, mai ales daca sunt suprautilizate. Suplimentele alimentare includ aminoacizi, acizi grasi, enzime, probiotice, plante medicinale, plante botanice si extracte de animale.
Importanta nutritiei pentru sanatatea umana este cunoscuta de mult timp. Inainte de 1960, interesul pentru acest domeniu se concentra in principal pe prevenirea bolilor acute cu deficit de nutrienti, cum ar fi scorbutul, rahitismul si pelagra. Au fost identificati aproximativ 50 de nutrienti esentiali (vitamine, minerale, antioxidanti, cofactori, aminoacizi esentiali si acizi grasi esentiali). De asemenea, au fost dezvoltate aporturile zilnice recomandate pentru acei nutrienti. Recomandarile s-au dovedit valoroase in eliminarea bolilor acute cu deficit de nutrienti.
In ultimele decenii, accentul sa mutat asupra rolului dietei si nutritiei in sanatatea pe termen lung. Nutritia a demonstrat ca joaca un rol in sanatatea pe termen lung a inimii, oaselor, articulatiilor, ochilor, sistemului nervos si a sistemului imunitar.
Organismul are nevoie de minerale si vitamine esentiale pentru a indeplini functiile zilnice. Pe scurt, ele va ajuta corpul sa functioneze in toate modurile posibile. Fara suplimente alimentare, sistemul tau digestiv nu ar functiona, inima nu ar bate si oasele ti s-ar rupe. Pe scurt, sunt cu adevarat facatoare de minuni! Vizitati Naturalmall si alegeti dintr-o selectie de suplimente alimentare pentru nevoile dvs.
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare sunt suplimente alternative care constau din vitamine si minerale, plante medicinale, aminoacizi si enzime care pot fi consumate sub forma de tablete, lichide, capsule. Suplimentele alimentare sunt concepute in asa fel incat sa consumati mai mult nutrienti in fiecare zi, care sa contina vitamine si minerale.
Unele dintre substantele utilizate in suplimentele alimentare sunt produse pe baza de plante, aminoacizi, acizi grasi si uleiuri si probiotice. Toate acestea sunt utilizate in general pentru a arde grasimea corporala din corpul dumneavoastra. Cu toate acestea, exista dovezi stiintifice care demonstreaza ca suplimentele alimentare sunt benefice pentru sanatatea generala.
Unele bauturi dietetice contin calciu si vitamina D, acizi folici si acizi grasi preluati din uleiurile de peste. Daca nu consumati alimente nutritive si consumati suplimente alimentare, este posibil sa ajungeti sa consumati mai multi nutrienti esentiali care pot provoca daune. Astfel, o dieta prescrisa planificata impreuna cu aportul de suplimente alimentare va va asigura ca corpul dumneavoastra ramane echilibrat.
Majoritatea oamenilor sunt capabili sa obtina toti nutrientii de care au nevoie, consumand o dieta variata si echilibrata. Cu toate acestea, daca alegeti, prin urmare, sa luati suplimente de vitamine si minerale, fiti constienti de faptul ca a lua prea mult sau a le lua prea mult timp poate provoca efecte daunatoare.
Vitaminele si mineralele sunt substante nutritive esentiale de care organismul nostru are nevoie in cantitati mici pentru a functiona corect. Cei care nu iau zilnic suficiente vitamine si minerale prin consumul de alimente pot suferi de deficit de vitamine si pot avea un risc mai mare de a dezvolta boli, deci necesitatea suplimentelor alimentare.
Suplimente alimentare – ce beneficii au
In mod normal, ar trebui sa puteti obtine toti nutrientii de care aveti nevoie dintr-o dieta echilibrata . Cu toate acestea, suplimentele va pot oferi nutrienti suplimentari atunci cand dieta dvs. lipseste sau anumite conditii de sanatate (cum ar fi cancerul, diabetul sau diareea cronica) declanseaza un deficit.
In majoritatea cazurilor, un supliment multivitaminic / mineral va va oferi toti micronutrientii de care are nevoie corpul dumneavoastra. In general, sunt sigure, deoarece contin doar cantitati mici din fiecare nutrient (masurat dupa valoarea zilnica sau DV).
Nutrientii individuali sunt disponibili ca suplimente, de obicei in doze mai mari decat multivitaminele tipice. Acestea pot fi utilizate pentru a trata o deficienta, cum ar fi o deficienta de fier, sau pentru a reduce riscul unei afectiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea.
De exemplu, dozele mari de vitamina B3 (niacina) pot ajuta la cresterea colesterolului „bun” cu lipoproteine cu densitate ridicata (HDL), in timp ce acidul folic a fost folosit de mult timp pentru a reduce riscul unui defect congenital numit spina bifida. Antioxidantii, precum vitamina C si vitamina E, pot reduce efectul toxic al medicamentelor pentru chimioterapie (permitand pacientilor sa tolereze doze mai mari de chimio).
Cu exceptia cazului in care este identificata o deficienta specifica, un supliment nu este de obicei necesar daca mananci si faci miscare corecta. Utilizarea adecvata a suplimentelor va poate ajuta sa evitati efectele secundare si toxicitatile asociate cu utilizarea excesiva.
