Exista un motiv pentru care fierul este listat ca un nutrient esential: corpul tau are absolut nevoie de niveluri adecvate de fier pentru a functiona corect.
O componenta a globulelor rosii din sange, fierul joaca un rol esential in transportul oxigenului in organism si producerea energiei utilizate in timpul contractiilor musculare, inclusiv in bataile inimii. Fierul este, de asemenea, important pentru producerea celulelor imunitare care va ajuta corpul sa lupte impotriva bacteriilor si a altor invadatori straini.
Cand nu ai suficient fier, corpul tau sufera intr-o varietate de moduri. Este posibil sa fi auzit de simptomele comune ale deficientei de fier, cum ar fi niveluri scazute de energie si oboseala, dureri de cap, crampe musculare si a fi neobisnuit de palid. Este posibil sa fi auzit chiar de unele dintre simptomele mai grave, care includ palpitatii si infectii.
Dar deficienta de fier poate duce si la cateva simptome mai neobisnuite. Urmatoarele sunt o lista de moduri ciudate in care corpul tau poate suferi atunci cand nu are suficient fier.
1. Dificultatea de a dormi
Ai crede ca o afectiune care te lasa sa te simti obosit si obosit te-ar lasa cel putin sa dormi putin, dar, din pacate, persoanele cu deficienta de fier pot prezenta sindromul picioarelor nelinistite, o afectiune care provoaca o senzatie de ace taratoare in picioare, ducand la un impuls de a misca picioarele. Acest lucru se intampla adesea noaptea, ceea ce face dificil sa adormi sau sa ramana adormit.
2. Dorind sa mananci gheata
Pica este o afectiune in care aveti pofta de a manca produse nealimentare, iar pica pentru a manca gheata poate fi un simptom al deficientei de fier. Cercetatorii nu inteleg pe deplin de ce deficienta de fier provoaca pica, dar cercetarile arata ca simptomele pica se rezolva adesea atunci cand deficienta de fier este abordata.
3. Limba umflata
O teorie a motivului pentru care persoanele cu deficit de fier tanjesc la gheata este ca gheata se poate simti linistitoare la un alt simptom raportat al deficientei de fier: inflamatia limbii. Numita glosita, o limba inflamata din cauza deficientei de fier poate avea un aspect neted, isi poate schimba culoarea si poate fi dureroasa sau umflata. Acesta este unul dintre cele mai grave simptome la care ar trebui sa fiti atenti, deoarece poate duce la dificultati la mestecat si la inghitire. Alte simptome orale pot include buzele umflate sau crapate, crapaturi in colturile gurii si ulcere bucale.
4. Anomalii ale unghiilor
Deficitul de fier afecteaza, de asemenea, sanatatea si aspectul unghiilor de la maini si de la picioare. Pacientii cu niveluri foarte scazute de fier au uneori „unghii in forma de lingura”, care au adancituri sau depresiuni in centru; termenul medical pentru aceasta este koilonychia . Deficienta de fier este, de asemenea, asociata cu unghiile subtiri, casante si predispuse la crapare sau despicare.
5. Anxietate, depresie si dificultate de concentrare
Fierul este foarte important pentru sanatatea creierului si a sistemului nervos, iar simptomele neurologice sunt adesea primele simptome care apar atunci cand rezervele de fier ale corpului tau sunt epuizate. Efectele neurologice externe ale deficientei de fier variaza de la o persoana la alta: puteti experimenta anxietate, depresie, modificari ale dispozitiei sau dificultati de concentrare.
Vestile bune
In timp ce deficitul de fier se poate manifesta printr-o serie de simptome care pot face ravagii asupra sanatatii si calitatii vietii, poate fi tratata. Daca aveti oricare dintre simptomele descrise mai sus, faceti o intalnire cu furnizorul de asistenta medicala pentru a discuta cum va simtiti. Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala va poate verifica nivelul de fier.
Daca nivelul de fier este scazut, schimbarile in dieta pot fi suficiente pentru a va aduce nivelul de fier inapoi acolo unde trebuie sa fie sau vi se poate prescrie un supliment. Nu luati un supliment de fier fara indrumarea unui furnizor de asistenta medicala, deoarece nivelul de fier prea ridicat poate prezenta propriul set de riscuri pentru sanatate.
