Ce se intampla exact cu corpul tau si cu tine atunci cand faci miscare? Aceasta este o intrebare obisnuita printre exercitii incepatori. Ei bine, multe se intampla cu corpul tau odata ce incepi sa il supui unor activitati fizice intense, mai ales daca ai trait un stil de viata sedentar. De fapt, incepeti sa simtiti impactul imediat ce ati lovit pamantul. Inima ta incepe sa-ti bata mai mult decat esti obisnuit, simti ca nu respiri eficient si muschii tind sa se stranga. Uneori, veti simti un anumit disconfort in jurul musculaturii inghinale, stomacale si inferioare a picioarelor mult timp dupa ce ati terminat exercitiile. Veti simti intotdeauna unele diferente – atat schimbari pe termen scurt, cat si pe termen lung.
Acum, dupa ce am stabilit ca fiecare persoana poate face exercitii fizice indiferent de varsta sau starea de sanatate, sa ne uitam acum la ce se intampla in corpul tau odata ce ai inceput sa te antrenezi.
1. Temperatura corpului tau creste
Acest lucru se intampla deoarece corpul dvs. arde grasimi continuu, reactiile chimice rezultante producand caldura. Pe de alta parte, inima incepe sa pompeze sange intr-un ritm mai rapid, deci exista mai mult sange care se grabeste prin sistem, incalzind corpul ca urmare. Dar corpul tau doreste sa-si pastreze temperatura normala, astfel incat cauta modalitati de a elibera toata caldura in exces. O modalitate de a face acest lucru este prin dilatarea vaselor de sange, astfel incat caldura sa poata fi canalizata mai repede catre piele, facand pielea sa se simta extrem de calda. Si pentru ca pielea este organul cel mai exterior din corpul dvs., este capabila sa elimine rapid caldura interioara.
2. Simti durere
Acest lucru se datoreaza faptului ca exercitiile fizice pentru prima data sau dupa o pauza lunga iti produc lacrimi mici in muschi. De fapt, muschii cresc atunci cand se rup, deoarece corpul concentreaza multa energie pentru a repara lacrimile. Corpul tau se antreneaza mai mult atunci cand exista muschi de reparat. Cand faci miscare regulata, durerea dispare in mod natural.
3. Organele interne functioneaza diferit
Sa incepem cu creierul. Creierul tau consuma mai multa energie atunci cand faci miscare decat in orice alt moment. Acest lucru se datoreaza faptului ca, in acest timp, creierul creeaza neurotransmitatori precum serotonina. Pe de alta parte, plamanii incep sa administreze de 15 ori mai mult oxigen decat in mod normal, facandu-te sa respiri mai repede. Muschii strang sangele in vene, fortandu-l inapoi la inima. Inima este fortata sa pompeze mai repede si capilarele se dilata pentru a gazdui sangele suplimentar. Sangele curge in vene de pana la 20 de ori mai repede, crescand nivelul de adrenalina.
4. Incepi sa te simti fericit
Te simti fericit, deoarece corpul tau incepe sa elibereze hormonii fericiti in drone. Hormonii fericiti, cunoscuti si sub numele de endorfine, sunt eliberati deoarece corpul tau percepe exercitiul intens ca stres extern, asa ca incearca sa-l combata prin ridicarea starii tale de spirit. Dar, deoarece nu exista niciun stres pentru a lupta in primul rand, endorfinele sunt toate transformate intr-un sentiment fericit.
5. Corpul tau creste mai mult mitocondrii
Exercitarea este munca, practic. Pentru a lucra, ai nevoie de energie. Pentru a avea energie, trebuie sa convertiti mai mult din alimentele pe care le consumati in energie. Pentru a face acest lucru, corpul dumneavoastra are nevoie de mai multe mitocondrii (convertoare de energie) in celulele dumneavoastra. Prin urmare, corpul tau produce mai multe mitocondrii. Rezultatul final este ca corpul tau isi imbunatateste rata de producere a energiei, astfel incat exercitiul devine mai usor pentru tine.
Concluzie
Antrenamentul este cheia unei vieti lungi si sanatoase. Daca vrei sa fii productiv la locul de munca si sa duci o viata implinita, cu siguranta trebuie sa incepi sa faci miscare regulat. Si acum, cand intelegeti ce se intampla in culise – adanc in corpul vostru atunci cand va exercitati – credem ca veti fi motivati sa lucrati mai mult.
Desi exercitiile fizice iti cer mult si uneori iti provoaca dureri nemasurate de corp, nu-ti poti permite sa traiesti fara ea. Printr-un exercitiu, tineti sub control obezitatea, diabetul si bolile de inima. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a va mentine IMC sub control. Daca nu va puteti exercita eficient, probabil din cauza durerilor prea mari ale genunchilor si coapselor, solutia este sa nu renuntati la exercitii fizice.
Cea mai buna solutie este sa achizitionati o baterie sau o bicicleta electronica, care vine cu o tehnologie de crestere pentru a va ajuta sa pedalati pe un teren dificil. Veti fi fericiti sa stiti ca puteti asambla cu usurinta o astfel de bicicleta atata timp cat aveti un kit de biciclete electrice . Si pentru ca bicicleta cucereste dealurile si inclinarile fara cusur, fara a avea nevoie de prea mult din aportul dvs., va veti exercita cu usurinta indiferent de varsta sau starea de sanatate.
