La inceputul carierei mele didactice, am participat la o serie de retrageri conduse de Centrul pentru curaj si reinnoire, inspirata de cartea lui Palmer Curajul de a preda.
Palmer ne reaminteste ca sentimentul nostru de sine se manifesta in munca noastra in fiecare zi – iar a trai cu curaj si integritate inseamna sa gasim echilibrul si alinierea intre sinele nostru interior si cel exterior. Cu alte cuvinte, identitatile, valorile si credintele noastre informeaza sinele pe care il aducem altora.
Dar cum gasim curajul sa ne aparam colegii, studentii, vecinii, familia si prietenii si pentru noi insine in mijlocul unor provocari obositoare si fara precedent? Adevarul este ca nu sunt deosebit de incantat de persoana pe care am adus-o la munca in ultima vreme. In unele dimineti, pur si simplu caut curajul sa ma ridic din pat.
Daca esti ca mine, exista zile in care te simti obosit emotional, inept si cinic – toate caracteristicile epuizarii. Cu toate acestea, constat ca stiinta curajului ofera un colac de salvare psihologic, ajutandu-ne sa clarificam ceea ce conteaza cu adevarat, astfel incat sa putem gasi o hotarare mai stabila, bazata pe valori – si chiar sa o inspiram altora. M-am afundat in cercetarea curajului avand in vedere profesorii, dar aceste sfaturi sunt pentru toata lumea.
Din fericire, curajul vine sub mai multe forme. Desi definitiile variaza, cercetatorii tind sa fie de acord ca prezinta trei componente principale: un risc, o intentie si un scop care poate beneficia pe altii. Intr-un exemplu clasic, un elev apara un coleg care este agresat verbal de catre un agresor, intrerupandu-l si spunandu-i sa se opreasca. Acest act intentionat poate avea un cost – poate social sau fizic.
Dar curajul nu trebuie sa arate dramatic sau neinfricat. O exprimam atat in mod indraznet, cat si in mod linistit. De fapt, „curajul general”, actiunile increzatoare sau aparent nesabuite percepute de altii, difera de „curajul personal”, acele actiuni curajoase in mintea actorilor insisi. Totul depinde de modul in care vedeti provocarea in fata dvs. si de temerile asociate cu efectuarea unui anumit comportament. Cu alte cuvinte, in zilele noastre, unii dintre noi ar putea avea nevoie de „curaj personal” semnificativ pentru a se ridica din pat si a infrunta ziua in numele acelor studenti pe care ii pretuim si carora le pasa.
De ce este doar curajos sa apari? Factorii de stres zilnic se pot acumula, ducand la epuizare emotionala, un sentiment de detasare de munca ta si sentimentul ca pur si simplu nu esti atat de capabil pe cat credeai ca esti – si daca nu te simti capabil, s-ar putea sa nu te simti in mod deosebit increzator. Cu toate acestea, curajul este asociat si cu alte puncte forte pozitive ale caracterului, cum ar fi persistenta si integritatea.
Vestea buna este ca exista multe modalitati de a ne folosi capacitatea de curaj, indiferent daca suntem adulti sau studenti. Iata sase.
1. Vedeti-va curajos
In primul rand, daca ne descriem ca fiind „curajosi”, este mai probabil sa actionam cu curaj. Cu alte cuvinte, daca imi spun ca sunt o persoana curajoasa in timp ce parchez in parcarea scolii si intru in scoala mea, s-ar putea sa-mi dea un impuls psihologic si sa ma inspire sa intalnesc ziua cu mai multa siguranta de sine.
Alternativ, ne putem face timp sa notam si sa etichetam toate actiunile curajoase pe care le-am intreprins deja in viata noastra. De exemplu, cand va ganditi la modul in care luptele din copilarie va influenteaza relatiile actuale cu colegii sau studentii sau cum ati reusit sa ajungeti la facultate ca mama singura sau cum ati invatat sa faceti fata unei probleme cronice de sanatate, este mai probabil sa aveti pentru a experimenta emotii pozitive in timp ce reconectati cu valorile si credintele personale care pot inspira viitoare comportamente curajoase.
Luati in considerare realizarea unui inventar al actiunilor anterioare cu studentii sau colegii dvs., astfel incat sa puteti identifica si sarbatori impreuna actele individuale de curaj. Apoi, discuta cum acele actiuni influenteaza cine esti acum si cine vrei sa fii.
2. Fii confortabil cu „greseli”
Putem recunoaste si sarbatori curajul impreuna cu ceilalti, dar poate fi si o experienta foarte interna, de zi cu zi. Unul dintre cele mai comune moduri prin care exersam curajul la locul de munca este in cautarea noastra de a invata si de a creste personal. Cercetarile ne spun ca frica de esec se poate corela negativ cu curajul, dar ce se intampla daca este in regula sa faci greseli – si sunt chiar instrumente de invatare binevenite?
Studiile indica faptul ca studentii pot beneficia de pe urma greselilor (si de a le corecta) mai degraba decat de a le evita cu orice pret. Si cand cercetatorii au analizat 38 de studii despre rezistenta ca raspuns la esec, erori sau greseli, au descoperit ca indivizii mai rezistenti aveau niveluri mai scazute de perfectionism si un mod mai pozitiv de a explica evenimentele trecute: „Nu am rezolvat inca aceasta problema de diviziune lunga. , dar voi incerca o alta strategie in continuare.”
O alta modalitate de a aborda teama de esec este printr-o practica simpla pe care o poti impartasi cu studentii sau colegii tai, numita „Memento mototolit”, in care scrii despre o greseala recenta pe care ai facut-o, mototolesti o hartie care sa reprezinte sentimentele tale despre acea greseala si apoi discuti. modurile in care greselile intaresc activitatea creierului si ne ajuta sa invatam si sa crestem.
In loc sa ne temem de „esecuri” care se profileaza, sa vedem pasii gresiti zilnic ca oportunitati de invatare ne elibereaza pe toti sa apreciem invatarea pentru ceea ce este – un proces mai degraba decat o performanta.
3. Continua sa incerci
Curajul la locul de munca necesita si perseverenta. Pe masura ce temerile noastre se diminueaza, este mai probabil sa perseveram in invatare – sa continuam sa incercam, in ciuda obstacolelor care ne asteapta. Iar perseverenta (sau persistenta), ca forta de caracter, poate fi, de asemenea, modelata, observata si dezvoltata. De fapt, atunci cand adultii modeleaza persistenta in a lucra spre un scop, sugarii de pana la 15 luni tind sa imite acest comportament.
In calitate de profesori, avem multa putere de a influenta eforturile elevilor nostri, impartasind propriile noastre vulnerabilitati in timp ce citim un text provocator, propriile noastre emotii constiente in timp ce schitam un eseu cronometrat, opririle si pornirile noastre in timp ce rezolvam o problema cu un cuvant, si angajamentul nostru de a continua.
Iar cercetarile sugereaza ca mentalitatea de crestere a profesorilor, sau credinta ca inteligenta creste si se schimba cu efort, poate fi legata de dezvoltarea mentalitatii de crestere a elevilor. Aceasta mentalitate mai pozitiva si flexibila poate imbunatati performanta elevilor la scoala, le poate creste bunastarea si competenta sociala si chiar poate promova actiuni amabile, utile si prosociale. Toate aceste beneficii ne pot intari si capacitatea de actiuni curajoase.
4. Cautati eroii
Bineinteles, daca ne simtim apatici, anxiosi sau frica de a face un pas si de a face urmatorul lucru cel mai bun la scoala sau in viata, poate fi util sa ne inspiram de la ceilalti, fie cei din apropiere, fie de departe, reali sau fictivi.
Potrivit cercetarilor, indivizii pe care ii admiram pot reprezenta un aspect al sinelui nostru ideal, deoarece demonstreaza curaj moral in momente dificile si dorinta de a face bine in lume. De asemenea, ne pot inspira sa traim vieti mai semnificative. Studiile sugereaza ca a vedea imagini cu eroi ne poate determina sa simtim un sens mai mare in vietile noastre – si chiar sa ne sporim impulsul de a-i ajuta pe altii.
Teoria cognitiva sociala de baza ne spune ca suntem motivati prin „experiente indirecte” – in timp ce asistam la actiunile altora. De fapt, atunci cand adultii observa comportamente curajoase la locul lor de munca, cum ar fi un profesor care sustine un grup de studenti sau un coleg care pledeaza pentru o politica importanta, este mai probabil sa vada potentialul de schimbare organizationala si sa se simta inspirati sa actioneze ei insisi cu curaj.
Elevii nostri pot beneficia si de modele de curaj. In „Cine sunt eroii tai?” lectie de la Giraffe Heroes Project, studentii asculta si prezinta povesti cu eroi, in timp ce exploreaza riscurile si beneficiile actelor curajoase. Povestile ca acestea pot comunica valori comune, ne pot face mai empatici si ne pot incuraja sa ii ajutam pe altii.
5. Clarifica-ti valorile
S-ar putea sa recunosti eroismul sau curajul la altii, dar uneori te chinui sa-l vezi in tine. Daca da, poate fi util sa va puneti cateva intrebari cheie:
- Ce pretuiesc in mine?
- Ce „reprezint”?
- Ce este important pentru mine?
- Care sunt unele dintre succesele si realizarile mele?
Cand cercetatorii au masurat raspunsurile profesorilor la astfel de solicitari, au descoperit ca anxietatea profesorilor a scazut imediat – si au experimentat mai multe emotii pozitive in timp, in comparatie cu un grup de control. Valorile profesorilor le determina obiectivele si comportamentele la scoala, sustinand in acelasi timp bunastarea si sentimentul de autoeficacitate la locul de munca. Daca ne simtim clari si capabili, s-ar putea sa ne simtim si mai curajosi.
Filosofii considera curajul o virtute fundamentala, deoarece ne ghideaza sa actionam in numele altor virtuti sau valori. De fapt, convingerile, valorile, simtul integritatii, onoarea si loialitatea noastra pot influenta toate actiunile noastre curajoase. Atunci cand experimentam o amenintare la adresa codului nostru moral, este probabil sa actionam intr-un mod care ne sustine convingerile si valorile. Si cu cat credinta este mai puternica, cu atat este mai probabil sa nu fii influentat sau influentat de cei din jurul tau.
Tu si studentii tai poti sa-ti clarifici valorile si sa-ti explorezi punctele forte ale caracterului printr-o serie de practici simple atat pentru adulti, cat si pentru studenti, cum ar fi Descoperirea punctelor forte si a talentelor tale, Opt puncte forte interioare pentru lideri si Mementouri care incurajeaza punctele forte ale caracterului moral.
6. Deveniti parte dintr-o forta sociala pentru curaj
In cele din urma, putem actiona pe baza valorilor noastre in comunitate. Dupa mai bine de un an de izolare unul de celalalt – si perspectiva unei crize continue de sanatate publica, de mediu si socioculturale – ne gasim din nou curaj in grupuri.
Profesorii si elevii participa la comunitatile sociale si emotionale de practica, cercuri de curaj si alte practici „cercurilor” pentru a cultiva sentimentul de apartenenta, a gasi sprijin emotional si a se angaja in actiuni colective. Studiile indica faptul ca grupurile sociale ca acestea promoveaza interdependenta, identitatea sociala si coeziunea si influenteaza si comportamentul curajos.
Si unul dintre cele mai incurajatoare lucruri pe care le putem face pentru studentii nostri in acest moment este sa-i sprijinim sa devina curajosi in rezolvarea problemelor din comunitate.
Curriculumurile Comunitatilor de Invatare Triburi se concentreaza pe invatarea activa si construirea comunitatii in randul adultilor si studentilor pentru a reduce violenta si a creste bunatatea. De exemplu, in lectia lor „Put Down Put-Downs”, elevii iau in considerare cat de dureros se simt cu adevarat strigarile si fac un brainstorming modalitati de a pune capat problemei in salile de clasa si la scoala. In acest caz, luarea de perspectiva si raspunsurile empatice pot duce la actiuni mai curajoase si pasionate ale elevilor, cultivand o scoala si un climat pozitiv in clasa in care toata lumea este onoata si apreciata.
In plus, in lectia „De noi depinde sa ne scoatem gatul”, elevii impartasesc povesti despre eroii de zi cu zi extrasi dintr-o banca de povesti gratuita si apoi invata sa „Fii povestea” selectand, planificand si implementand un proiect de invatare prin servicii. pentru a aborda o provocare a comunitatii (cum ar fi lipsa de adapost, aer curat sau apa sau nevoia de alfabetizare sporita). Pe masura ce actionam impreuna pe valorile noastre, este posibil sa simtim un sentiment mai mare de actiune intr-o lume care se simte rasturnata chiar acum.
In acele dimineti intunecate, de iarna, cand chiar nu vrei sa te tarasti din pat si sa infrunti ziua, aminteste-ti ca curajul poate fi, de asemenea, un act foarte privat, personal. Intotdeauna vor exista riscuri si provocari de infruntat, dar ce conteaza cu adevarat cel mai mult – in intestinul tau? Este dragoste, invatare, curiozitate, compasiune, speranta? Cum va informeaza aceste valori cine sunteti si cum va manifestati in lume?
